根據2020年聯合國世界衛生組織（WHO）公布，憂鬱症列為世界三大疾病之一，嚴重威脅人類健康。為什麼現代人普遍不健康呢？
肝主筋
肝經是人體十二經筋之一，起點為足大指尖，終點在頭頂部。
而人體血液生成後，將有一部分儲存於肝臟，故稱「肝為血海」；而身體各臟腑器官需要得到肝血的滋養，才能有效地發揮生理機能，正如《黃帝內經》載明「肝主筋」，筋不柔軟代表肝臟在發出求救訊號喔！
火氣大，肝阿餒
「肝」阿餒？火氣大跟我的肝有關係嗎？
肝經是人體五臟之中最易受情緒影響的一個，生理過程中在情志的發揮上起到調節的作用，故過度的情緒波動容易影響肝臟的健康。
而肝氣疏洩正常，則情志如常；反之，當肝氣鬱結時，則會情緒起伏大，像是出現鬱鬱寡歡、煩悶多疑、焦躁易怒等狀態。
是不是覺得很神奇呀！
所以我們常說的火氣大，正是指我們的「肝」火呢～若肝氣上逆、肝火過旺，也就是所謂的「爆肝」，人便會易怒、失眠、頭痛、面紅目赤等，更進一步波及到心，導致心火熱，產生口苦、盜汗、發熱等症狀。
「肝」快鬆
如何在繁忙的生活中，修護因壓力和疲累爆表的身心靈呢？如何迎來愈來愈容光煥發的氣色與身體？
首要將堵塞的肝經通道鬆開來，故教大家如何透過十二經筋瑜珈「肝」快鬆，讓我們身心靈一起達到平衡吧！
- 腳掌所承受的重量⼤部份都由⼤拇指來承擔，故它最為勞損，且容易變形⽽影響肝經通道，所以可以利用筋筋棒刺激大拇指內側。
- 腳踝是我們最容易扭傷的地方，可以透過跪著壓腳踝，刺激身體多條足部通道。
- 「養肝顧眼」肝經通道有行經眼睛周邊，故可以透過經筋棒按壓來鬆肝經通道，進而快速達到明目的效果；如進一步往頭頂的方向滾，更可以降腦壓喔!
古代人一天不會安排那麼多的事情，黎明即起、天黑了就休息，讓勞累一天的身體和五臟六腑得以修護。而現在的人始終處於忙碌狀態，造成交感過旺、靜不下心來，從事激烈運動只會越做身體越虛，身心太過勞而傷到肝脾，才導致憂鬱症、躁鬱症等上述疾病，一切的根源就是肝受損所引起的。
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