疏通大腸經從飲食著手
轉自 萬海航運慈善基金會 停泊棧月刊 123期
文 / 張幸雯 圖 / 瑭琪
大腸經與手太陽肺經相互屬絡，構成表裡關係。大腸為人體傳導之官，生理特性是「變化出焉」，意思是：大腸接受由小腸下傳的食物殘渣，吸收其中多餘的水液，燥化糟粕使之形成糞便。
在肺之肅降、胃之通降、脾之運化及腎之氣化等協同作用下，通過大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，經肛門排出體外。《素問‧靈蘭秘典論》曰：「大腸者，傳導之官，變化出焉。」如大腸傳導糟粕功能失常，則排便異常，可見大便秘結或泄瀉。若濕熱蘊結大腸，大腸傳導失司，可見腹痛、裡急後重、下痢膿血等病症。
大腸在傳導糟粕的同時，還能同時吸收食物殘渣中的水液，參與體內的水液代謝，故稱「大腸主津」。若大腸主津功能失常，食物殘渣中的水液不能被吸收，水與糟粕俱下，可見腸鳴、腹痛、泄瀉等病症；若大腸實熱，消爍津液，或大腸津虧、腸道失潤，則導致大便乾結。
肺與大腸的關係
肺與大腸是臟腑的表和裡。生理上，肺主肅降，大腸傳導的動力，推動大腸向下、向外排出糟粕。另一方面，肺主水之上源，主通調水道，參與水液代謝，輸送津液以滋潤大腸，有利於排泄糟粕。而大腸傳導正常，大便通暢，有利於肺氣之肅降。
此外，大腸通過主津功能參與水液代謝，配合肺的行水功能。病理情況下，肺失宣降可致大腸傳導不利，出現咳嗽氣喘，腸燥便秘。大腸實熱，肺氣不暢，也可影響肺之宣降，出現胸悶氣喘等。《靈樞‧四時氣》曰：「腹中常鳴，氣上衝胸，喘不能久立，邪在大腸。」
飲食不節傷大腸
大腸主津，若有便祕，是因津液不夠；若拉肚子，則是津液太多。曾經有個女孩，因有嚴重便秘，17天未排便，吃了軟便劑後排出來的是羊屎，後來到醫院照X光，發現她的大腸內都是宿便，而且已經長到心臟，結果醫生緊急開刀處理。
現代人愛喝冷飲又不運動，導致陽氣不運、陰氣過多，造成氣虛無力，而陽氣需要靠氣血去推動。萬病起源於口，吃過量冰品和冷飲，會讓大腸經阻塞，時間久了將造成大腸相關疾病。大腸經阻塞會對身體有哪些影響？牙齒痛、牙齦腫，要調大腸經。鼻翼兩側毛孔很大、酒糟鼻也是調大腸經。五十肩則是大腸經、消化系統出了問題。
對大腸經有益的飲食包括：地瓜（不建議晚上吃，最好是早上跟蔬菜、蛋白質一起吃）、大蒜（不限早晚都可吃，對大腸很好）、蘋果、藍莓等。平時宜喝溫熱的開水。以下則是易傷大腸的禁忌飲食：冰品、筍類、麵食、西瓜（晚上五點後不吃）。
保養大腸經的飲食順序如下：一、起床後喝300c.c.溫開水。二、用經筋棒壓肚子3~5分鐘。三、早餐先喝有油的湯或一茶匙的油。四、早餐要吃有蔬菜、蛋白質和澱粉食物。
▲壓食指（左邊解便秘、右邊解拉肚子）：改善便祕、拉肚子
▲壓肚子
▲壓肩胛骨（大腸經塞住）
▲壓鼻翼