腎為先天之本

洗腎很痛苦，一週必須三次。為什麼會洗腎？因為腎功能衰竭。中醫認為「腎為先天之本」，簡單講就是腎決定人先天體質的強弱、生長髮育的速度及臟腑功能的盛衰。腎經阻塞會讓腎氣衰弱，造成水腫、臉色暗黑暗沉、掉頭髮、頭髮變白、頻尿、腎毒症、牙齒狀況不好，骨頭不再強壯也不愛動，身體變得很重等等。

《黃帝內經．素問．上古天真論》記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒髮去，腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。 」

從這段文字可清楚看到人體由幼年到青年時期，盛氣由未盛到漸盛（女子以七為倍數，一七到三七，即七歲到三十五歲；男子以八為倍數，一八到三八，即八歲到四十歲)，經過青壯年的平台期後，腎氣由盛再到漸衰，繼而耗竭的演變過程。

通腎經、養腎氣始可抗衰老

腎藏精，精生髓，包括腦髓、脊髓、骨髓，其中骨髓促進骨頭和牙齒的生成。精血可以互化，精生髮，因此青壯年時，精血充盈，毛髮生長快速且有光澤；年老的長者精血日衰，毛髮乾枯、變白而脫落；若未老先衰，頭髮枯萎，早脫早白者，多半就是腎氣不足。腎主納氣，指的是腎具有攝納肺所吸入的自然界清氣，保持吸氣的深度，防止呼吸表淺的作用；就像繫住氫氣球的繩子，有了繩子(腎)，氣球才不會飄升。

腎主水，負責調節人體全身的水液，腎經阻塞會導致水液代謝障礙，出現水液在體內不正常停滯的水濕痰飲等病症；還會直接影響尿液的生成與排泄，出現頻尿、漏尿、尿失禁，或少尿、水腫等病症。腎主耳，腎氣衰損會造成腦鳴、中風、聽力減退等耳疾。此外，西藥吃太多會傷腎和肝，阻塞腎經，當毒素無法從自身血管排出，就必須靠洗腎。而太過勞累、久站和縱慾過度，同樣會讓腎功能降低。

經常練習以下四個動作，能夠快速疏通阻塞的腎經，重啟腎經、補腎氣和修護腎臟，詳見圖示：

▲壓後頸的枕骨

▲壓會陰外側與肛門周圍