足太陽膀胱經
轉自 萬海航運慈善基金會 停泊棧月刊 116期
文 / 張幸雯 圖 / 瑭琪
「我們這個身體就像一座城市，經絡就像公路和河流一樣，要是不通就像塞車，傳遞能量就會有問題。」這是電視劇《四樓的天堂》中推拿師天意說的話。身體不是沈默的，五臟六腑的通道若阻塞，就會有相關症狀反應出來。膀胱經阻塞會造成便祕、腹瀉、腰痛、腰椎間盤突出、脊椎側彎、頸肩痛、頭頂疼痛、上眼瞼下垂、足跟底痛、坐骨神經痛、僵直性脊椎炎等。
膀胱經是最大的排毒通道
膀胱屬人體五臟六腑的六腑之一，位於小腹中，為囊狀器官。上通於腎，下連尿道，主要的生理功能是儲存尿液和排尿。人體攝入的津液通過肺、脾、腎、三焦等臟腑的作用，送到全身，滋養臟腑組織，維持身體功能。代謝後的部分濁液，又經過這些臟腑的氣化作用，下輸於腎，經腎氣的蒸化作用，升清降濁，輕者回流體內，重新參與水液代謝，濁者下輸於膀胱，由膀胱儲存。尿液儲存在膀胱之中，經過氣化才能排出到體外，因此適時排泄尿液是膀胱的功能。
膀胱排尿的功能正常離不開腎氣的作用，膀胱的氣化實際上隸屬腎的蒸騰氣化。腎和膀胱之氣的作用協調，則膀胱開闔有度，尿液可以適時排出體外。膀胱的儲存尿液和排尿功能，都依賴於腎氣和膀胱之氣的協調。如果腎氣和膀胱之氣的作用失常，會影響膀胱開闔，可能出現頻尿、尿急、漏尿、尿失禁等。
頻尿的人要注意膀胱系統已彈性疲乏，漏尿跟腎、膀胱有關，要注意千萬不要憋尿。由於膀胱是經過尿道與外界直接相通，所以濕熱邪氣容易從外直接侵入膀胱，引起膀胱濕熱蘊結，氣化不利之膀胱濕熱症，即膀胱發炎，症狀是頻尿、尿急、尿痛，甚至血尿。
久坐久站勞損膀胱經
如何觀察自己的膀胱經有無阻塞？前彎時雙手沒辦法碰到地、壓腳跟時會痛、頭頂疼痛、腹瀉、恥骨突出，都表示膀胱經勞損到一定程度。恥骨跟腎有關，所以骨盆將不正也和膀胱經有關。腎跟膀胱互為表裡關係，腎主骨，久坐久站會傷骨，連帶傷到膀胱經。膀胱經對青少年成長也有關係，小孩子經常疏通膀胱經，有助於長高。
膀胱經的通道是由雙腳後側的小拇趾開始，一直走到整個背部，再經過整個頭皮延伸到眼皮，所以是從整個背面涵蓋到前面額頭。常練習以下四個動作，能快速疏通和重啟膀胱經，修護膀胱，詳見圖示：
▲壓脊椎兩側
▲壓頸後
▲壓膝窩外側三分之一及內側三分之一
▲壓大腿後側
人體的交感、副交感神經是膀胱經的通道，因此按壓脊椎系統，可以預防自律神經失調。飲食方面，膀胱的保養從腎著手，多吃黑色食物，如：杜仲、黑胡椒、黑豆、黑木耳、海帶等。盡量不要吃冰或冷飲、性寒的食物，像是筍子，因為吃冰和寒性食物會使胃經收縮，而影響後側膀胱經，造成膀胱經勞損。建議煮菜時放點薑進去，可平衡食物的寒氣。秋冬季節可以多喝薑茶。先前說過「人體有大藥」，健康的答案在於我們如何對待自己的身體。