大腸經

疏通大腸經從飲食著手

轉自 萬海航運慈善基金會 停泊棧月刊 123期
文 / 張幸雯 圖 / 瑭琪

大腸經與手太陽肺經相互屬絡,構成表裡關係。大腸為人體傳導之官,生理特性是「變化出焉」,意思是:大腸接受由小腸下傳的食物殘渣,吸收其中多餘的水液,燥化糟粕使之形成糞便。
在肺之肅降、胃之通降、脾之運化及腎之氣化等協同作用下,通過大腸之氣的運動,將糞便傳送至大腸末端,經肛門排出體外。《素問‧靈蘭秘典論》曰:「大腸者,傳導之官,變化出焉。」如大腸傳導糟粕功能失常,則排便異常,可見大便秘結或泄瀉。若濕熱蘊結大腸,大腸傳導失司,可見腹痛、裡急後重、下痢膿血等病症。
大腸在傳導糟粕的同時,還能同時吸收食物殘渣中的水液,參與體內的水液代謝,故稱「大腸主津」。若大腸主津功能失常,食物殘渣中的水液不能被吸收,水與糟粕俱下,可見腸鳴、腹痛、泄瀉等病症;若大腸實熱,消爍津液,或大腸津虧、腸道失潤,則導致大便乾結。

肺與大腸的關係

肺與大腸是臟腑的表和裡。生理上,肺主肅降,大腸傳導的動力,推動大腸向下、向外排出糟粕。另一方面,肺主水之上源,主通調水道,參與水液代謝,輸送津液以滋潤大腸,有利於排泄糟粕。而大腸傳導正常,大便通暢,有利於肺氣之肅降。
此外,大腸通過主津功能參與水液代謝,配合肺的行水功能。病理情況下,肺失宣降可致大腸傳導不利,出現咳嗽氣喘,腸燥便秘。大腸實熱,肺氣不暢,也可影響肺之宣降,出現胸悶氣喘等。《靈樞‧四時氣》曰:「腹中常鳴,氣上衝胸,喘不能久立,邪在大腸。」

飲食不節傷大腸

大腸主津,若有便祕,是因津液不夠;若拉肚子,則是津液太多。曾經有個女孩,因有嚴重便秘,17天未排便,吃了軟便劑後排出來的是羊屎,後來到醫院照X光,發現她的大腸內都是宿便,而且已經長到心臟,結果醫生緊急開刀處理。
現代人愛喝冷飲又不運動,導致陽氣不運、陰氣過多,造成氣虛無力,而陽氣需要靠氣血去推動。萬病起源於口,吃過量冰品和冷飲,會讓大腸經阻塞,時間久了將造成大腸相關疾病。大腸經阻塞會對身體有哪些影響?牙齒痛、牙齦腫,要調大腸經。鼻翼兩側毛孔很大、酒糟鼻也是調大腸經。五十肩則是大腸經、消化系統出了問題。
對大腸經有益的飲食包括:地瓜(不建議晚上吃,最好是早上跟蔬菜、蛋白質一起吃)、大蒜(不限早晚都可吃,對大腸很好)、蘋果、藍莓等。平時宜喝溫熱的開水。以下則是易傷大腸的禁忌飲食:冰品、筍類、麵食、西瓜(晚上五點後不吃)。
​保養大腸經的飲食順序如下:一、起床後喝300c.c.溫開水。二、用經筋棒壓肚子3~5分鐘。三、早餐先喝有油的湯或一茶匙的油。四、早餐要吃有蔬菜、蛋白質和澱粉食物。

▲壓食指(左邊解便秘、右邊解拉肚子):改善便祕、拉肚子

▲壓肚子

▲壓肩胛骨(大腸經塞住)

▲壓鼻翼

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